การดื่มน้ำดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ดีขนาดไหนเราจะเผยความจริงให้คุณรู้ !

0
85

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า “น้ำเปล่า” สามารถรักษาโรคได้สารพัดจริงๆนะไม่ได้เป็นศาสตร์มนต์ดำหรือเกี่ยว

ข้องกับศาสนาใดๆทั้งนั้นแต่เป็นหลักวิทยาศาสตร์ และกลไกมนุษย์ธรรมดาๆนี่แหละแถมยังเป็นโรค

ที่ใครหลายคนประสบพบเจอมาด้วยจะต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างไร เท่าไรแล้วรักษาโรคอะไรได้บ้าง

ตามมาดูกันเลยค่ะ

ประโยชนช์ของการดื่มน้ำ 

เชื่อว่าทุกคนก็คงจะรู้อยู่แล้วล่ะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้แต่ก็ยังมีอีกหลาย

คนที่ไม่ชอบดื่มน้ำกันบ้างก็กลัวว่าดื่มน้ำมากๆจะ ทำให้เข้าห้องน้ำบ่อยหรือเหตุผลอีกต่างๆนานา

แต่ขอบอกเลยว่าการที่ไม่ดื่มน้ำทำให้คุณพลาดประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการดื่มน้ำไปอย่างไม่น่าให้

อภัยเลยล่ะ ลองไปดูประโยชน์ของการดื่มน้ำกันเลย บอกเลยใครพลาดน่ะน่าเสียดายที่สุด

  1. ท้องผูก

ง่ายๆ ก็เริ่มที่อาการท้องผูกที่ใครหลายคนต้องเคยประสบกับปัญหานี้มาไม่มากก็น้อย สาเหตุของอาการ

ท้องผูกมักมาจากอาหารการกินที่เราทานเข้าไป ทำให้อุจจาระของเราขาดความอ่อนนุ่มอัดรวมเป็น

ก้อนแข็งใหญ่ทำให้ถ่ายลำบาก (หรือไม่ถ่าย) การดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจะช่วยให้อาการท้องผูกลดลง

ได้อย่างแน่นอนโดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น (อาจจะแช่มะนาวฝานบางๆลงไปในแก้ว 1 ชิ้นด้วย)ในตอนเช้า

และดื่มน้ำตามหลังจากทานอาหาร ไปจนถึงน้ำเปล่าอีก 1 แก้วก่อนนอนรับได้ผลแน่

  1. โรคริดสีดวงทวาร

ต่อจากอาการท้องผูกหากอุจจาระอ่อนนุ่มลง เราก็จะมีโอกาสเป็นโรคริดสีดวงทวารน้อยลงเช่นกัน

เพราะฉะนั้นหากไม่อยากเป็นโรคริดสีดวงทวาร นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีกากใยอาหารสูง

ลดการทานอาหารที่มีแป้ง และไขมันสูงแล้วควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันด้วย

  1. ปวดศีรษะ/ไมเกรน

ใครที่มีอาการปวดศีรษะหรือปวดไมเกรนเป็นโรคประจำตัวอยู่แล้ว หากไม่อยากมีอาการปวดบ่อยๆหรือ

ไม่อยากทานยาบ่อยสามารถจิบน้ำเปล่าดื่มระหว่างวันได้ ช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ดีเลยทีเดียว

  1. ความดันโลหิตสูง

การดื่มน้ำน้อยเกินไปทำให้เลือดของเราข้น ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานหนักขึ้นไปด้วย

นั่นจึงทำให้หลอดเลือกมีความดันมากขึ้น จนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นหรือคนที่มีอาการความดัน

โลหิตสูงอยู่แล้วก็อาจมีอาการหนักขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากเราดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันก็จะช่วยให้

ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ง่ายขึ้น

  1. โรคอ้วน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าแค่น้ำเปล่าธรรมดาๆ นี่แหละที่ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอ้วนได้นอกจากนี้ใคร

ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลองดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันให้มากขึ้นจะช่วยให้เราไม่หิวบ่อยระหว่างวัน และดื่มน้ำ

เปล่าแทนน้ำหวานไปได้เลย จะเติมความสดชื่นด้วยการแช่ผลไม้สดลงไปในน้ำเปล่าด้วยก็ได้หรือที่เรา

เรียกว่า Defused water ช่วยลดความอยากน้ำหวานของเราไปได้เยอะเลยล่ะแพทย์แนะนำว่าใครที่

เป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว ลองดื่มน้ำให้ได้ 2-3 ลิตรต่อวัน ควบคู่ไปกับการลดทานแป้ง น้ำตาล ไขมันไม่ดี

และออกกำลังกายด้วย ช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน

  1. ปวดข้อ

อาการปวดข้อมักตามมากับโรคอ้วน เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไป และน้ำในข้อน้อยจึงทำให้ข้อต่างๆ

เช่นข้อเข่า ข้อเท้า ข้อไหล่แห้ง ฝืดเคือง ขยับได้ไม่คล่อง การเติมความชุ่มชื้นให้กับเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อ

ทำได้ง่ายๆเพียงดื่มน้ำให้มากขึ้น อาการอักเสบ หรือบวมปวดก็จะน้อยลง

  1. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

จากประสบการณ์ส่วนตัว นอกจากการทำงานที่รีบเร่ง ที่ทำให้เราดื่มน้ำน้อย และต้องกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน

ทำให้มีโอกาสเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นหากคุณดื่มน้ำให้มากขึ้นและลุกไปเข้า

ห้องน้ำทันทีที่ปวดปัสสาวะ ก็จะไม่เป็นโรคนี้อย่างแน่นอน

ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความว่าน้ำเปล่าเป็นยาวิเศษที่ดื่มปุ๊บ อาการของโรคต่างๆ จะหายปั๊บหากแต่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคหรือช่วยบรรเทาให้อาการของโรคเหล่านั้นลดน้อยลงหากเป็นโรคอะไรควร

ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องจะดีกว่าค่ะเห็นข้อดีเจ๋ง ๆของการดื่มน้ำแล้ว ก็หันกลับมาดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่า ไม่ต้องเสียเงินแถมยังดีต่อสุขภาพแบบนี้ยิ่งถ้าหากทำร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย และหมั่นออกกำลังกายด้วยละก็ สุขภาพดี ๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ 

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here