กินแก้โรค : ไมเกรน

0
78

อาการปวดศีรษะข้างเดียว ปวดเป็นพักๆ ร่วมกับการคลื่นไส้อาเจียนและการมองเห็นผิดปกติ
แม้ทางการแพทย์จะสรุปสาเหตุไม่ได้แน่ชัดแต่ทางแก้ที่พอเป็นไปได้อีกทางคือ ทานอาหารให้ดี

เกิดจากอะไร ?

ทางการแพทย์ยังสรุปไม่ได้แน่ชัดแต่นักวิชาการบางกลุ่มเชื่อว่าเกี่ยวกับเซลล์ประสาท หลอดเลือดอาจเกิดสารสื่อประสาทบางอย่างตื่นตัวง่ายเวลาเจอปัจจัยกระตุ้น เช่น
หลั่งสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัวเข้าสู่หลอดเลือด

เราควรทานอะไรช่วงเป็นไมเกรน ?
ขิง

โรงพยาบาลในประเทศอิหร่านเคยทำการทดลองเรื่องผู้ป่วยทั้งสองกลุ่มเป็นไมเกรนมาประมาณ 7 ปี ปวดมากกว่า 2 ครั้งต่อเดือน
เปรียบเทียบระหว่างการให้แคปซูลขิง 250 มิลลิกรัม กับยาแผนปัจจุบันชื่อ“ซูมาทริปแทน” ขนาด 50 มิลลิกรัม เมื่อมีอาการปวดไมเกรน

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มที่ทานขิง

อาการปวดไมเกรนลดลงดีเทียบเท่ากับกลุ่มที่ทานยาแก้ปวดแผนปัจจุบันคือสามารถลดอาการปวดไมเกรนได้ถึง 60%
เพราะการทานขิงจะลดกระบวนการอักเสบ ลดอาการปวดในร่างกายลดการสร้างสารพรอสตาแกลนดิน (prostiglandins)ที่ทำให้ปวดและอักเสบ อีกทั้งขิงยังมีสรรพคุณในการแก้คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว ซึ่งอาการดังกล่าวมักพบว่าเป็นอาการนำก่อนที่จะมีอาการปวดไมเกรน

 

ปลาแซลมอน
มีกรดโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างมากต่อหลอดเลือดในสมอง
ช่วยลดการจับตัวกันของเกล็ดเลือด เลือดจึงไหลเวียนได้ดีขึ้น
นอกจากลดความรุนแรงของไมเกรนแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของอันตราย
จากโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

 

เมล็ดทานตะวัน
อุดมด้วยวิตามิน E
ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเซลล์ประสาทในสมองบีบรัดจนเกินไป
ช่วยควบคุมระดับคอเรสเตอรอลที่อาจไปเกาะตามหลอดเลือด
ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทานประจำบรรเทาอาการปวดได้

 

งาดำ

งาดำเม็ดเล็กพวกนี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่มีคุณสมบัติในการรักษาสมดุล
ของสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า เซโรโทนิน
ที่ทำงานเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อหลอดเลือด
ซึ่งหากสมดุลผิดปกติก็อาจทำให้หลอดเลือดในสมองบีบตัวหรือหดตัวผิดป
กติอาการปวดศีรษะไมเกรนก็จะถามหาเอาได้

จะลดอาการป่วยได้ยังไงบ้าง?

1. เลี่ยงอาหารที่มีสารกระตุ้นอาการเริ่มแรกของไมเกรน
เช่น เบคอน เนื้อฮอตดอก เนื้อหมัก ชา กาแฟ ผงชูรส และอาหารทอด
2. ทานอาหารให้ครบสามมื้อ หากทานไม่ตรงเวลาจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเหตุของอาการปวดไมเกรนได้
3. ดื่มน้ำมากๆ
4. คลายความเครียด และความวิตกกังวล
5. นอนหลับอย่างเพียงพอ
6. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เสียงดังอยู่ในที่ที่แสงจ้า
รวมทั้งการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

เมื่อไหร่ต้องไปพบแพทย์

หากปวดไมเกรนบ่อยๆ เช่นมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์หรือปวดไม่บ่อยแต่รุนแรงมากหรือนานต่อเนื่องกันหลายวันแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทานยาป้องกันไมเกรน
โดยแนะนำให้รับประทานยาป้องกันต่อเนื่องจนอาการสงบลงนาน 6-12เดือนจึงลองหยุดยาได้ เมื่อกำเริบขึ้นอีกจึงเริ่มรับประทานใหม่

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here