คอลลาเจน collagen ทำให้ผิวขาวสวยเด้งมีสุขภาพดีและช่วยระบบไหลเวียนโลหิต

0
120

ถ้าพูดถึงคอลลาเจนแล้วในปัจจุบันนี้ ช่างเป็นอาหารเสริมที่ฮิตกันมากเหลือเกินในหมู่สาวๆ ทั้งหลายที่รักสวย

รักงาม เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวขาวสวย เด้ง มีสุขภาพดีด้วยแล้ว สาวๆทั้งสาวเล็กสาวใหญ่

คงไม่อาจปฎิเสธได้เลยจริงไหมค่ะ      

เรามาดูประโยชน์ของคอลลาเจนกัน 

คอลลาเจนที่นำมาบริโภคกันจะ มีแบบน้ำ แบบผง และ แบบฉีด แบบที่เห็นผลเร็วที่สุดในประมาณที่เท่ากัน

ก็คงต้องเป็นแบบฉีดเนื่องจากเข้าถึงร่างกายได้โดยตรง แต่คอลลาเจนแบบฉีด เนื่องจากมีราคาแพงทำให้ไม่

เป็นนิยมที่ตอนนี้เห็นขายกันอย่างเกลื่อนท้องตลาดในตอนนี้ก็จะเป็นคอลลาเจนแบบผง ที่ฮิตกันเหลือเกินมี

หลากหลายยี่ห้อมาก เนื่องจากว่าทานง่าย สามารถนำมาผสมน้ำผลไม้แล้วดื่มได้เลย

ประโยชน์ของคอลลาเจน

มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง  จึงป้องกันและเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกายเพื่อเป็น

การเกิดริ้วรอยลึกโดยจัดการกับสารอนุมูลอิสระที่ถูกเร่งมาจากปัจจัยต่างๆ มากมายโดยเฉพาะรังสียูวียิ่งป็นตัว

การสำคัญที่ก่อให้เกิดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพอีกด้วย

ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและมีความเรียบเนียน ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัยดังนั้นการดู

แลผิวเพื่อการชะลอริ้วรอยโดยรับประทาน คอลลาเจน ยังเป็นอีกวิธีการหนึ่งในการเติมคอลลาเจนให้กับชั้นผิว

ประโยชน์ของคอลลาเจนนั้น จริงๆแล้วยังมีอีกมากมายที่เรานั้นยังไม่รู้ ยังสามารถไปช่วยในเรื่องของผมและเล็บ

แข็งแรงขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพของข้อกระดูกทำให้ลดอาการปวดตามข้อได้ อาหารที่เราได้รับจาก

คอลลาเจน จะมีเนื้อปลาทะเล, สาหร่ายทะเล หรือสาหร่ายน้ำจืด, น้ำมะพร้าว, เนื้อไก่, เนื้อหมู, ไข่ขาว,

ผักเขียวต้ม, ผลไม้สีแดงต่างๆ, กระเทียม, กระดูกปลาและกระดูกสัตว์ต่างๆ, เนยแข็งและชีส, ข้าวโอด,

ชาเขียว ชาดำ และยังมีอาหารอีกมากมายที่มี คอลลาเจน อยู่ อย่างไรก็ดีในการรับประทานอาหาร

หรือการทานอาหารเสริม ให้ได้ประสิทธิภาพดีที่สุดก็ควรรับประทานคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีด้วย

เนื่องจากวิตามินซีจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนให้เข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้นซึ่งจะ

เป็นการช่วยทำให้ผิวของคุณสาวๆ มีสุขภาพดีขึ้น ขาวขึ้น แลดูอ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

มาดูประโยชน์การกินคอลลาเจน และวิธีการกินอย่างไรบ้าง

1 . กินคอลลาเจนกับวิตามินซี

ให้ กินคอลลาเจนกับวิตามินซี เพราะว่าวิตามินซีจะมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวหนังของเรา

ทำให้ร่างกายของเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น และยังจะสามารถช่วยกระตุ้นทำให้ร่างกายของเรานำ

กรดอะมิโน ที่ได้ถูกย่อยสลายจากคอลลาเจน ให้นำไปใช้เพื่อสร้างคอลลาเจนที่ใต้ชั้นผิวหนัง

2 . กินคอลลาเจน กี่มิลลิกรัม

กินคอลลาเจน กี่มิลลิกรัม ให้สาว ๆ กิน คอลลาเจน อย่างน้อยวันละ 5 มิลลิกรัม หรือ 5 กรัม เพื่อให้คอลลาเจน

นั้นสามารถเข้าสู่ร่างกายของเรา และเกิดประโยชน์มากที่สุด ที่มีลิมิตการกินคอลลาเจนเพราะว่าคอลลาเจนก็เป็น

โปรตีนเมื่อสาว ๆ กินคอลลาเจนเข้าไปแล้ว ก็จะถูกกรดในกระเพาะย่อยให้กลายเป็นกรดอะมิโนที่มีมากถึง 17

ชนิดทำให้ร่างกายของเราใช้พลังงานที่ได้จากการย่อยสลายเจ้าคอลลาเจน นำไปใช้เพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะในส่วน

ต่างๆ โดยทาง อย. ได้แนะนำให้ทำกินคอลลาเจนวันอยู่ที่วันละไม่เกิน 10 กรัม หรือหน่วยย่อยอยู่ที่ 10,000

มิลลิกรัม ต่อหนึ่งวัน

3 . กินคอลลาเจนก่อนนอน

ให้เพื่อนๆ กินคอลลาเจนก่อนนอน เพราะในช่วงเวลาก่อนเข้านอน จะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารของเรายัง

ว่างอยู่ทำให้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและดี

4 . กินคอลลาเจนตอนท้องว่าง

กินคอลลาเจนตอนท้องว่าง ให้เพื่อน ๆ กินคอลลาเจนตอนท้องว่าง หรือก่อนอาหาร 15 นาที กินคอลลาเจน

ตอนท้องว่าง อย่างเช่นตอนตื่นนอนมาก็กินเลย หรือกินคอลลาเจนก่อนข้าวเที่ยง 15 นาที เป็นต้น เพราะตอน

ท้องว่างการดูดซึมคอลลาเจนจะมีประสิทธิภาพ และดีมากที่สุดเนื่องจากสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้

5 . กินคอลลาเจน 4 เวลา

กินคอลลาเจน 4 เวลา การกินคอลลาเจน 4 เวลาหมายถึงการกินคอลลาเจนให้ได้มากที่สุด เพื่อให้ร่างกายได้

รับประโยชน์ของคอลลาเจน สูงสุดเมื่อได้กินคอลลาเจน เพราะยิ่งคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายมากเท่าไหร่ยิ่งเป็นผล

ดีเพราะจะได้ช่วยบำรุงผิวของเราให้มีความนุ่มนวล ชุ่มชื้น สว่าง มีออร่าอยู่ตลอดเวลาค่ะ

6 . กินคอลลาเจนแล้วต้องหลบแดด

กินคอลลาเจนแล้วต้องหลบแดด ผิวของเราต้องได้รับการบำรุงอยู่สม่ำเสมอถึงจะดูผิวดี ผิวเนียนไม่เป็นรอย

หรือคล้ำก่อนวัยอันควร ดังนั้น นอกจากสาวๆ จะทำการบำรุงด้วยการกินคอลลาเจนแล้วต้องทำการหลีกเลี่ยง

แสงแดดเพื่อเป็นการป้องกันรังสีต่าง ๆ เข้ามาทำร้ายผิวของเราด้วย อย่าลืมว่าการป้องกันก็เป็นสิ่งสำคัญนะค่ะ

7 . กินคอลลาเจนต่อเนื่อง

อย่างที่เคยบอกไปการกินคอลลาเจนให้ได้เยอะเท่าไหร่ ยิ่งเป็นผลดีต่อการบำรุงผิว ดังนั้นการกินคอลลาเจนต่อ

เนื่องก็เป็นการบำรุงผิวของเราได้อย่างต่อเนื่องเช่นกัน เพราะยิ่งอายุมากผิวของเราก็ยิ่งเสื่อมสภาพดังนั้นคนที่

ต้องการดูแลตัวเองจะขาดคอลลาเจนไม่ได้ค่ะ โรงงานผลิตคอลลาเจน

เห็นไหมว่าคอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของคอลลาเจนที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันฝ้า จุดด่างดำ

และกระนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะหลอดเลือดเล็กช่วย

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น

คอลลาเจนสามารถลดการเกิดรอยดำ รวมทั้งกระตุ้นการสร้างเซราไมด์ที่ชั้นผิวหนังป้องกันการสูญเสียน้ำที่ชั้นผิวทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นลดการระคายเคืองที่ผิวหนัง ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีกระจ่างใสยิ่งขึ้น    

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here