ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆอันตรายอาจจะเป็นโรคไต เบาหวาน ความดัน ไม่รู้ตัว

0
83

ขึ้นชื่อว่าแล้วทุกคนคงจะชอบดื่มกันใช่ไหมล่ะค่ะ ก็เพราะน้ำอัดลมหวานชื่นใจหากแช่ในตู้เย็นหรือ

เทใส่น้ำแข็งแล้วดื่มกินอย่างชื่นใจลงคอ เลยแหละค่ะ แต่รู้หรือไม่ว่าหากเราดื่มกินมากๆในทุกๆวันเราชอบกินน้ำ

อัดลมแล้วล่ะก็ เตือนเลยนะค่ะคนชอบน้ำอัดลมคุณอาจจะเป็นโรคไตได้

นพ.ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์และโฆษกกรมการแพทย์กล่าวว่า ปกติร่างกายจะสูญเสียน้ำ

วันละประมาณ 2.5 ลิตร ทางเหงื่อ ลมหายใจ และการขับถ่าย ขณะที่ร่างกายจะได้น้ำจากการทานอาหาร ผัก

ผลไม้ต่างๆและการดื่มน้ำ จึงควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้ประมาณ 1,200 ซีซี หรือ6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับ

น้ำอย่างเหมาะสม หากดื่มน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการจะทำให้การไหลเวียนของเลือดทำงานไม่ดี ร่างกายขับของ

เสียได้ลำบาก แต่หากดื่มมากเกินไป เกินวันละ 6-7 ลิตรจะเกิดภาวะน้ำเกินหรือน้ำเป็นพิษทำให้บวมน้ำและ

ร่างกายสูญเสียเกลือโซเดียม

กลุ่มบุคคลที่ต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำให้เหมาะสม ได้แก่ ผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคไตโรคหัวใจ

ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด การดื่มน้ำให้ถูกวิธีและได้ประโยชน์คือหลังตื่นนอนเช้า

ประมาณ 2 แก้วโดยค่อยๆ จิบ ทำให้ชิน ไม่ควรดื่มน้ำเย็นเพราะระบบร่างกายต้องทำงานหนัก ทำให้ร่างกาย

อ่อนแอง่ายกว่าและการดื่มน้ำอัดลมประจำจะส่งผลเสียต่อไตและดื่มน้ำหวานมากๆ อาจอ้วน-เป็นโรคเบาหวาน

ข้อปฏิบัติจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน น.น.ตัวเกิน ความดันโลหิตสูง ไตเสื่อมระยะต้น

1.บริโภคธัญพืช “ซีเกรนสูตรดั้งเดิม”

โดยชงกับ น้ำอุ่น น้ำมะพร้าวอ่อน น้ำเต้าหู้จืด หรือน้ำแอบเปิ้ลคั้นสดปริมาณ 220 ซีซี. บริโภคแทนอาหารวันละ

2 มื้อ เช้าและเย็น ต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน

2.บริโภคกรดอะมิโน “แอลอาร์จีนีน”

หลังอาหารวันละ 3 ครั้งๆละ 4 แคปซูล เพื่อฟื้นฟูและลดน้ำตาล

3.บริโภคผลไม้สดได้ 7 ชนิด

คือ แอบเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ มะละกอ แตงโม แก้วมังกร แคนตาลู๊ป ผลไม้อื่นให้งดทั้งหมด โดยบริโภคผลไม้ 7 ชนิดดังกล่าวแทนขนมที่ทำจากแป้ง น้ำตาล และน้ำผึ้ง

4.มื้อกลางวันบริโภคข้าวกล้องหรือข้าว

ที่ไม่ผ่านการขัดสีอื่นๆ กับข้าวที่แนะนำได้แก่ เนื้อปลา ไก่เนื้อหน้าอก เนื้อหมูสันใน เห็ด เต้าหู้ และผักทุกชนิด นำมาปรุงให้เป็นอาหารรสอ่อน

5.ออกกำลังกาย เช่นเดินเร็ววันละ 45 นาที

หรือแกว่งแขนครั้งละ 200-500 ครั้ง ทุกวัน

การดื่มน้ำอัดลมอยู่เป็นประจำจะส่งผลเสียต่อไตมากๆและดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆหวานอาจทำให้เป็นโรคอ้วน ลงพุงหรือเป็นโรคเบาหวานโรคต่างๆอาจจะตามมา ควรดื่มให้พอประมานน่ะค่ะดื่มมากไปต่อวันก็ไม่ดีต่อสุขภาพ

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here