ดื่มน้ำแร่ 10 ประโยชน์ที่ดี ๆ ดื่มน้ำแร่เพื่อสุขภาพ

0
85

“น้ำแร่” มีประโยชน์อย่างไร ?

น้ำแร่ คือน้ำมาที่จากแหล่งน้ำตามธรรมชาติที่อยู่ใต้ดิน อันประกอบไปด้วยสารอาหารมากมาย แต่สารอาหารจะ

มาก หรือ น้อย ขึ้นอยู่กับแหล่งต้นน้ำนั้นๆ ซึ่งน้ำแร่จะมีแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการมากกว่าน้ำดื่มธรรมดาทั้ว

ไปนอกจากนี้ ในน้ำแร่ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมากไม่ว่าจะเป็น ธาตุเหล็ก, แคลเซียมและแมกนีเซียม

สำหรับเรื่องคุณประโยชน์อื่นๆ ทั้งน้ำแร่ และ น้ำดื่มธรรมดา ต่างมีสิ่งที่เป็นประโยชน์ ที่ร่างกายต้องการ

เหมือนกัน คือ ต้องการน้ำเพื่อขับเหงื่อออกจากร่างกาย รวมถึง ขับของเสียออกจากร่างกาย เพื่อการไหลเวียน

ของโลหิต แต่ในส่วนอื่นๆ น้ำแร่อาจมีประโยชน์มากกว่า และ เป็นที่ต้องการของร่ายกายมากกว่าน้ำดื่มธรรมด

1.ช่วยลดน้ำหนักได้

น้ำแร่ เป็นน้ำที่ไม่มีแคลอรี่ และ ไขมัน จึงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ซึ่งถ้าหากเลือกดื่มน้ำแร่ แทนน้ำ

อัดลมที่มีน้ำตาล และ แคลอรี่สูง ก็จะทำให้คุณมีหุ่นสวยเพียว อีกทั้ง มาพร้อมกับสุขภาพที่ดี ไม่เสียงต่อการเกิด

โรคร้ายอีกด้วย

2. ทำให้กระดูกแข็งแรง

ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน มักเจอกับปัญหาเกี่ยวกับกระดูก โดยจะมีอาการปวดขา และ ปวดเข่า เนื่องจาก

กระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ แต่ถ้าหากได้ดื่มน้ำแร่เป็นประจำ เพียงวัน 1 ขวด ต่อวัน ก็จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและ

มีสุขภาพที่ดีได้ ซึ่งในน้ำแร่มีแคลเซียมสูง จึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการรักษาความหนาแน่นของกระดูก อีกทั้ง

ช่วยชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

3.ช่วยลดความดันโลหิต

เคยมีการค้นพบว่า ผู้ป่วยที่ดื่มน้ำแน่วันละ 1 ลิตร อย่างต่อเนื่อง เมื่อผ่านไปสักระยะ ความดันโลหิตของผู้ป่วยลด

ลง เนื่องจาก ในน้ำแร่มีแมกนีเซียม ที่สามารถช่วยรักษาความดันของโลหิตให้อยู่ในภาวะที่เป็นปกติ

4.ช่วยลดคววามเสี่ยงโรคหัวใจ

สำหรับคนที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ เนื่องจากมีการลดระดับของ

คอเลสเตอรอลได้ดี ที่สำคัญ มีการค้นพบว่า ในน้ำแร่มี โพแทสเซียม และ แมกนีเซียม ที่ช่วยในเรื่องการทำงาน

ของหัวใจให้อยู่ในภาวะที่ปกติ

5.ช่วยย่อยอาหารได้

เนื่องจากในน้ำแร่ มีแร่ซัลเฟต (sulfates) ที่สามารถช่วยในระบบย่อยอาหาร โดยซัลเฟตจะไปกระตุ้นตับอ่อนให้

หลั่งเอนไซม์ อะมัยเลส (amylases) , โปรตีเอส (proteases) และ ไลเปส (lipases) เพื่อช่วยให้การย่อยอาหารมี

ประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งถ้าหากระดับซัลเฟสต่ำ จะมีผลทำให้เกิดระบบทางเดินอาหารไม่ดี มีอาการท้องอืด ท้อง

ผูก และ เกิดอาการท้องเสีย

6.รักษาการทำงานของกล้ามเนื้อ

แมกนีเซียมที่อยู่ในน้ำแร่ มีความสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างมาก เนื่อจาก แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่

จำเป็นต่อร่ากาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และ ช่วยลดอาการปวดเมื่อย รวมถึง อาหารปวดกล้าม

เนื้อได้เป็นอย่างดี

7.ช่วยรักษาความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์

เนื่องจากน้ำแร่ เป็นแหล่งร่วมของอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งเป็นตัวช่วยป้องกันการขาดน้ำ รวมถึง ช่วยให้เซลล์ในร่าย

กาย สามารถดูดซับน้ำได้ดี เพราะฉะนั้น คนที่ดื่มน้ำแร่เป็นประจำ จะช่วยเติมเต็มมการสูญเสียอิเล็กโทรไล

ของตัวเองได้นั่นเอง

8.ลดความเสี่ยงการเป็นไตหิน

ปัญหาของไต มักเกิดจากแคลเซียมออกซาเลต ที่ทำให้เป็นนิ่วในไต ซึ่งถ้าได้ดื่มน้ำแร่เป็นประจำ ในปริมาณที่

เพียงพอ แคลเซียม และ แมกนีเซียม ที่อยู่ในน้ำแร่ จะช่วยลดความเข้มข้นของของแคลเซียมออกซาเลตได้ซึ่ง

ทำให้ห่างไกลต่อการเป็นโรคนิ่วในไต

9.ตัวช่วยในการบำรุงผิว

ในน้ำแร่มีปริมาณของซิลิกาสูง จึงทำให้ช่วยชะลอการการริ้วรอย และ ทำให้ผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้

การใช้น้ำแร่ทำความสะอาดผิวหน้า ก็ส่งผลให้มีผิวหน้าที่สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ และ มีผิวที่ดูสุขภาพดีอย่าง

ไร้ที่ติอีกด้วย

นอกจากคุณประโยชน์นานับประการของน้ำแร่แล้ว ค่า PH ของน้ำดื่ม ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ และ ไม่ควรมอง

ข้ามอย่างเด็ดขาด เนื่องจากมีความสมพันธ์ต่อการไหลเวียนของเหลวในร่างกาย โดยเฉพาะการไหลเวียนของ

เลือด ซึ่งถ้าหากได้รับน้ำดื่มที่มี ค่า PH ต่ำ หรือ สูงจนเกินไป อาจส่งผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาในภายหลัง

10.ค่า pH 7.4-8.5 คือ สิ่งที่เหมาะสมกับร่างกาย

เมื่อรับประทานอาหารที่เป็นกรดมาก การดื่มน้ำที่มีค่า PH ที่เป็นด่างน้อย จะช่วยปรับสมดุความเป็นกรด-ด่างใน

เลือด สำหรับค่า pH ของน้ำดื่มที่เหมาะสมอยู่ที่ 7.4-8.5 โดยส่วนมากค่า PH ที่เหมาะสม จะอยู่ในน้ำแร่ เพราะ

เป็นน้ำที่มาจากธรรมชาติ และ มีความเป็นด่างค่อยข้างสูง เมื่อเทียบกับน้ำธรรมกดาพบว่ามีความเป็นด่างน้อย

มาก ซึ่งโดยส่วนใหญ่ คนเรามักดื่มน้ำกรองที่ใช้กันอยู่ทั่วไป โดยไม่มีแร่ธาตุใดๆ ผสมอยู่ทั้งสิ้น จะมีก็แต่ความ

เป็นกรดอ่อนๆ และ ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด อีกทั้ง ทำให้อาหารย่อยยาก

สรุปได้ว่า น้ำแร่เป็นน้ำที่มีประโยชน์ต่อร่ายกาย มากกว่าน้ำชนิดอื่นๆ ซึ่งถ้าหากดื่มน้ำแร่ในปริมาณมาก จะช่วย

บรรเทาอาการของโรคเรื้อรังได้หลายโรคทีเดียว

นอกจากนี้ ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย รวมถึง อาการของโรคไขข้ออักเสบได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพื่อนๆอย่าลืมหาซื้อน้ำแร่มาเก็บไว้ที่บ้าน เพื่อดื่มกินทุกวันน่ะค่ะเพราะมันดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์กว่าน้ำเปล่าปกติทั่วไปเลยแหละค่ะ

 

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here