มากินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพชะลอวัยห่างไกลมะเร็งกันดีกว่า!!

0
159

มากินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพชะลอวัยห่างไกลมะเร็งกันดีกว่า!!

เทรนด์การกินอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาหารคลีน ที่กำลังมาแรง มีทั้งเด็กและผู้ใหญ่ให้ความสนใจเป็นจำนวนมากนอกจากผู้กินจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว การกินอาหารคลีนยังเป็นการลดน้ำหนักและช่วยรักษาหุ่นผู้กินด้วย ส่งผลให้มีผู้ประกอบการ ต่างหันมาขายอาหารคลีนกันมากขึ้นอีกทั้งมีนวัตกรรมการปรุงอาหารที่ทันสมัย คนรุ่นใหม่เริ่มมาสนใจในเรื่องสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินและเรื่องการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและสวยงาม ดังนั้น อาหารคลีนจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับหนุ่มสาวที่ต้องการดูแลสุขภาพเพื่อให้รูปร่างฟิตและเฟิร์มอยู่เสมอ

แม้จะไม่ใช่กระแสเทรนด์ฮิตเหมือนในช่วงแรก ๆ แต่บอกได้เลยว่า การกินคลีนยังคงเป็นกระแสที่ไม่มีวันตก ซึ่งแม้หลายคนจะทราบว่าการกินคลีนนั้นมีประโยชน์ก็จริง แต่หากจะรู้ลึกไปกว่านั้นเชื่อว่า…น้อยคนนักที่จะรู้จริงๆ ว่าความหมายของการกินคลีนนั้นคืออะไร?? โดยเฉพาะสาว ๆ ที่รักสุขภาพไม่เว้นแม้แต่คนในวงการบันเทิง อย่างดารา นักร้อง หรือเซเล็ปดัง ๆ และผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลาย ซึ่งต่างก็หันมาให้ความสำคัญกับการกินคลีนเป็นอย่างมาก บางคนกินคลีนควบคู่ไปกับการเวทเทรนนิ่งเก๋ ๆ เข้าฟิตเนส หรือ คลาสฟลายอิ้งโยคะ ฯลฯ

อาหารคลีน คืออะไร

อาหารคลีน (Clean Food)  คือ อาหารที่ใหม่สด สะอาด ไม่ผ่านการปรุงแต่งต่าง ๆ หรือปรุงแต่งน้อยที่สุด เป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายที่เน้นความเป็นธรรมชาติ มีสารอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ครบ 5 หมู่

อาหารคลีนเหมาะกับใคร

              อาหารคลีน (Clean Food)  เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ และได้คุณค่าจากสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำตาล ผัก และผลไม้ การรับประทานอาหารคลีน เป็นการหลีกเลี่ยงการรับสารอาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย  แต่ต้องทานอาหารให้อิ่มในแต่ละมื้อ เมื่อร่างกายได้รับประโยชน์จากอาหารเต็มที่ ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพ อาหารคลีนจึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลรูปร่างและสัดส่วนให้สวยงาม และต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยต่าง ๆ

 

ประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารคลีน

  1. ได้รับโปรตีนเต็ม ๆ จากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน ในปริมาณที่เหมาะสม
  2. เพิ่มพลังงานในร่างกายได้อย่างเพียงพอ กับการรับประทานอาหารคลีนที่ถูกต้องและปริมาณที่เหมาะสม
  3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคในร่างกาย อันเกิดจากการเจ็บป่วยได้โดยธรรมชาติ
  4. บำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง ป้องกันระดับคลอเลสเตอรอลในร่างกาย เสริมสร้างความจำในสมองและความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี
  5. เพิ่มศักยภาพในการพักผ่อนนอนหลับสบายขึ้น เพราะร่างกายเมื่อได้รับอาหารที่สะอาดปราศจากสารพิษต่าง ๆ จะทำให้ร่างกายมีการฟื้นฟูปรับสภาพความสมดุลในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  6. รักษาระบบทางเดินอาหาร และควบคุมระบบการขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
  7. สุขภาพร่างกายแข็งแรง มีรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม เสริมสร้างอารมณ์ที่ดี และทำให้ผิวพรรณสดใส
  8. ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ในการขับถ่าย ทำให้ผิวสวยหน้าใสห่างไกลมะเร็ง เพราะการกินคลีนจะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร ทำให้ช่วยลดสารก่อมะเร็งต่างๆ และลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย
  9. ยังสามารถช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายอีกทั้งยังช่วยทำให้กระแสเลือดไหลเวียนดีขึ้น และระบบการขับถ่ายคล่องขึ้น
  10. การกินผักผลไม้จะช่วยลดพุงและไขมันส่วนเกินตามต้นแขนต้นขาได้ดี อีกทั้งยังช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และอาการเสื่อม รวมทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ

เพื่อสุขภาพของทุกๆคน เราต้องทานอาหารที่มีประโยชน์น่ะเพื่อนๆ

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here