รวมนิสัยทำร้ายดวงตา

0
96

ไม่มีใครจะทำร้ายเธอได้เท่ากับเธอทำตัวของเธอเอง!
ดวงตาของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากต่อชีวิต
แต่น่าเสียดายที่คนที่ทำร้ายเสียตาก็คือ ตัวคุณเอง มาดูกันค่ะว่า
นิสัยแบบไหนที่ทำร้ายสายแล้วก็ควรเลือกทำได้แล้ว

 

1. ละเลยเรื่องความสะอาด
คันตาก็ขยี้ตา แบบนี้ไม่ดีแน่ เพราะหากเกาแรงเส้นเลือดในตาอาจแตก
นอกจากนี้ยังทำให้ฝุ่นผงและเชื้อโรคจากมือเราเข้าไปหมักหมม
ควรใช้น้ำสะอาดหรือน้ำยาล้างตาทำความสะอาดตาจะดีกว่า
ไม่ว่าจะคันแค่ไหนก็ไม่ควรเสี่ยงนะคะ

2.จ้องหน้าจอทั้งวัน

จอที่ว่าก็คือทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์ ถ้าดูจอแล้วรู้สึกว่า เคืองๆ ตาล้า
แสดงว่าคุณกำลังใช้สายตาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานเกินไป
กรณีที่ทำงานประจำลองตั้งนาฬิกาเพื่อพักสายตาจากหน้าจอบ้าง
แต่ถ้าเป็นจอโทรศัพท์ละก็
ต้องทำใจลดการใช้ให้น้อยลงเพื่อประโยชน์ต่อสายตาในระยะยาวนะคะ

 

3.ใช้คอนแทคเลนส์แบบไม่ระวัง

คอนแทกเลนส์นี่แหละเป็นแหล่งเชื้อโรคถ้าไม่ดูแล
หมั่นล้างเลนส์และที่ใส่เลนส์บ่อยๆ รวมถึงล้างมือก่อนสัมผัสเลนส์ทุกครั้ง
เพราะอันตรายจากการใส้คอนแทคเลนส์ที่ไม่สะอาดนี่รุนแรงไม่เบาเลยนะ
คะ ติดเชื้อกันแบบหวิดตาบอดก็มี

 

4.อาหารการกินไม่ดี

การทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แม้จะฟังดูไม่เกี่ยวข้องกับดวงตาเท่าไหร่
แต่บอกเลยว่ามีผลนะคะ
เพราะเราได้รับสารอาหารและวิตามินที่ไม่เพียงพอต่อการบำรุงสายตา
ควรทานผักผลไม้สีเหลือง ส้ม และเขียว เช่น แครอท ข้าวโพด มะละกอ
ตำลึง ผักบุ้ง เป็นประจำ เพื่อเพิ่มวิตามินเอ
ที่มีส่วนช่วยปกป้องและฟื้นฟูกระจกตาจากความล้าที่ใช้งานบ่อยๆ ด้วยค่ะ

 

5.มองข้ามอันตรายของแสงแดด

แสงแดดที่แรงมากๆ นั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายหลายด้าน นอกจากผิว
ก็มีดวงตานี่ล่ะค่ะ เพราะรังสี UV
ในแสงแดดมีฤทธิ์ทำลายเซลล์ประสาทตาเราได้ ทางที่ดีควรใช้
แว่นกันแดด สวมหมวก เมื่อต้องออกไปเดินกลางแดดร้อน
จะได้เป็นการดูแลดวงตาของเราอีกทาง
แม้ชีวิตประจำวันจะทำให้เราใช้สายตามาก แต่เชื่อว่าถ้าดูแลดีๆ
ดวงตาก็จะอยู่กับเราไปนานๆได้
อย่าลืมเอความรู้ที่ได้ไปใช้หลังจากที่อ่านด้วยนะคะ

 

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here