7 เคล็ดลับโกงอายุ

0
62

 

คุณคะ คุณอายุเท่าไหร่ ? คำถามนี้จะไม่ทำให้คุณลำบากใจอีกต่อไป
ถ้าทำตามเคล็ดลับง่ายๆ ที่เราเอามาฝากกันค่ะ

1. ดื่มน้ำ ดื่มน้ำ ดื่มน้ำ

ความชุ่มชื้นคือบ่อเกิดของอายุที่ยืนนานและร่างกายที่อ่อนกว่าวัยนอกจากร่างกายจะมีน้ำอยู่ถึง 3 ใน 4 ส่วนแล้ว เซลล์ต่างๆ
ในร่างกายก็ต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยง ผิวพรรณที่ไม่ขาดน้ำก็จะดูชุ่มชื่นเต่งตึง ใครดื่มน้ำมากเป็นนิสัยย่อมได้เปรียบค่ะ

ดิ่มน้ำมากๆสุขภาพดี

 

2. ลาก่อนความหวาน

ชีวิตที่หวานชื่นน่ะมันก็ดีแค่อาหารที่มีน้ำตาลมากไม่ค่อยดีต่อเราเท่าไหร่ค่ะ
เพราะน้ำตาลจะเข้าไปทำงานกับอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวหนัง ส่งผลให้ใบหน้าเป็นริ้วรอยได้ง่าย
นอกจากนี้บรรดาอาหารที่มีน้ำตาลสูงหลายชนิดยังมาพร้อมไขมันเลวที่ทำร้ายร่างกายองค์รวม ทำให้เป็นโรคอื่นๆ ได้อีกทั้งเบาหวาน
ความดันและหัวใจ

 

3. เติมไขมันดีให้ชีวิต

ไขมันจริงๆ เป็นของมีประโยชน์นะคะ แต่ต้องเลือกทานกันหน่อยอย่างโอเมก้า 3 ที่หาได้จากปลาแซลมอน ถั่ววอลนัต และธัญพืชต่างๆ
ที่ช่วยปรับฮอร์โมนให้คงที่ รักษาความแข็งแรงของกระดูก

นอกจากนี้โอเมก้า 3
จะเข้าไปกระตุ้นเอ็นไซม์ในร่างกายที่ดึงเอาไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน ส่งให้ผิวของคุณดูสุขภาพดีไม่มีริ้วรอย
ช่วยชะลอวัยและสร้างความเต่งตึงให้กับผิวพรรณได้ค่ะ

4. ทากันแดดเป็นนิสัย บำรุงผิวให้สมวัย

อยากจะดูเด็กแต่ไม่บำรุงเลยคงเป็นไปไม่ได้ถูกไหมคะ ?
ทาครีมบำรุงบ้างเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรารวมถึงทากันแดดเป็นประจำเพราะไม่อย่างนั้นแสงแดดนี่ล่ะที่จะทำให้ผิวพรรณแห้งกราน
เต็มไปด้วยริ้วรอยก่อนวัยอันควร ตรงนี้ผู้ชายก็ห้ามข้ามนะคะทากันแดดบ้าง ใส่แว่นกันแดดบ้าง เดี๋ยวจะหาว่าแอดมินไม่เตือน

 

5. ปรับอิริยาบถในการใช้ชีวิต

บุคลิกที่ดี ท่าทางที่คล่องแคล่วกระฉับกระเฉง คืออีกสิ่งที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้ค่ะ การเดินหลังค่อมคอตก
นอกจากจะเสียบุคลิก ทำให้ปวดหลัง ยังจะทำให้คุณดูแก่กว่าเดิมและไม่แข็งแรง ลองฝึกยืนบีบสะบักเล็กน้อย ยืดอกให้สันหลังเป็นแนวตรง
ตามองตรงไปด้านหน้า จากนั้นเกร็งหน้าท้องและต้นขาด้วยการดึงต้นขาของคุณขึ้น
เวลาเดินหรือยืนของคุณก็จะดูสมาร์ทขึ้น ไม่อ่อนแรงเหมือนคนสูงวัยนะคะ

6. ออกกำลังกายมากสม่ำเสมอ แต่ไม่หักโหม

คำสำคัญคือ สม่ำเสมอ ออกกำลังเป็นประจำ แต่ไม่หนักเกินไปเพราะหากออกกำลังกายมากเกินหรือกดดันกับรูปร่างเกินไป
จะกลายเป็นคุณกำลังสะสมความเครียดที่กระทำต่อร่างกายและเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติโซล
ส่งผลให้คุณจะดูโรยราไร้เรี่ยวแรง ผิวกร้าน แทนที่จะกระฉับกระเฉงลองหาจุดตรงกลางระหว่างความพอดีที่ได้ทั้งหุ่นและผิวพรรณ
ออกกำลังกายเพื่อช่วยให้แข็งแรง ไม่ต้องโฟกัสที่กล้ามมากนัก

 

7. ทำใจให้เด็ก

การมองโลกในแง่ร้าย จุกจิก จู้จี้ คือนิสัยของคนแก่ค่ะต้องมองโลกในแง่บวกบ้าง อะไรที่มันไม่สบายใจก็มองข้ามไปบ้าง
จะได้ไม่เครียด หน้าเด็กลง สดใสขึ้นยิ้มได้ มากขึ้นที่สำคัญลองเบรคตัวเองจากความเครียด เล่นกับเด็กๆ

หรือคุยกับคนที่เด็กกว่าเช่น น้องๆ หรือหลานๆ บ้าง จินตนาการ
ความสดใส หรือมุมมองน่ารักๆ ในวัยของพวกเค้าอาจจะทำให้คุณได้ดึงด้านที่เป็นเด็กของตัวเองออกมาใช้บ้าง เรียกได้ว่า
อ่อนเยาว์ จากภายในเลยล่ะค่ะ

เอาไปลองปรับใช้กันดูนะคะ เชื่อว่าไม่นานเกินรอ คุณจะสัมผัสได้ว่า
เอ๊ะ เราหน้าเด็กลง หรืออาจจะมีคนรอบข้างทักว่าช่วงนี้คุณดูสดใสจัง
แล้วการตอบอายุก็ไม่ใช่เรื่องยางสำหรับคุณอีกต่อไปค่ะ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here