หน้าแรก แท็ก กินอาหารครบห้าหมู่

แท็ก: กินอาหารครบห้าหมู่

วิธีการกินเจแบบไม่เทสุขภาพ

เคยเป็นกันไหมคะ กินเจแล้วน้ำหนักขึ้น กินเจแล้วเหมือนตัวบวมๆบอกเลยว่า ช่วงกินเจนี่นอกจากจะได้บุญแล้ว ถ้ากินแบบไม่ระวังก็อาจจะมีของแถมอย่างอื่นตามมาได้ลองมาเช็คดูสิคะว่าคุณกินเจแบบนี้หรือเปล่า กินเจแบบเทผัก อันนี้มาจากหลายปัจจัยรวมกัน ถ้าคุณเองไม่ค่อยทานผักอยู่แล้วก็ไม่พยายามมองหาผักในช่วงกินเจมากเข้าไปอีกนอกจากนี้ผักผลไม้ยังราคาสูงขึ้นเมื่ออยู่ในช่วงเทศกาลเจผู้ประกอบการก็อาจจะเลือกใส่ผักน้อยลงอาหารเจจึงเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตไหนจะพวกเนื้อสัตว์เทียมก็มีส่วนผสมของแป้งคุณอาจกำลังทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผักผลไม้ และเสี่ยงต่อโรคอ้วนระบบขับถ่ายแย่ลงเพราะไฟเบอร์หายไป ทีนี้คงไม่แปลกใจแล้วใช่ไหมคะว่าทำไมกินเจแล้วน้ำหนักขึ้น หวานจัด เค็มจัด ในช่วงกินเจผู้ประกอบการอาจปรุงรสหวานเค็มเพื่อที่จะยืดอายุอาหารแต่คนทานแบบคนไทยก็ชอบด้วย พอขาดเนื้อสัตว์ที่เคยดึงดูดก็เอารสชาติมาช่วย ทานอาหารรสหวานจัดเค็มจัดมากๆ ก็เสี่ยงโรคไตและความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน   ทานอาหารซ้ำๆ วนไป อันนี้ก็อาจจะเป็นผลพวงของการไม่ทานผักประกอบกับช่วงกินเจหาอะไรทานยากบางคนเลยจะทานอาหารเจที่ชอบอยู่ไม่เกิน 2 เมนูสลับกันไปเรื่อยๆ เสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายทานอาหารหมักดองเวลาหาอย่างอื่นทานไม่ได้อาหารหมักดองมีโซเดียมสูงมาก หากทานบ่อยๆ จะทำให้เสี่ยงเป็นโรคไตและความดันโลหิตสูงได้ ปกติเราอาจจะทานกันไม่บ่อยแต่ตอนกินเจที่ไม่มีอะไรก็โดนประจำ อาหารไขมันสูง อาหารเจที่ขายตามท้องตลาดมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูงเพราะมีทั้งเมนูผัด เมนูทอดแถมผู้ประกอบการที่ปรุงอาหารในปริมาณมากๆก็จะใช้น้ำมันมากตามไปด้วย อาหารไขมันสูงนอกจากจะเสี่ยงต่อน้ำหนักตัวที่อาจพุ่งขึ้นสูงจนน่าตกใจได้แล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด หรือไขมันพอกตับได้แต่ถ้ากินให้ดีก็มีประโยชน์ 1.กินเจครบ 5 หมู่ เลือกใช้วัตถุดิบและแหล่งโปรตีนที่หลากหลายในทุกมื้อ เช่น เต้าหู้ข้าวกล้อง ถั่ว...
- Advertisement -

บทความยอดฮิต

ประเด็นร้อน