หน้าแรก แท็ก บาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

แท็ก: บาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

ครบเครื่องเรื่องตะคริว

หากพูดถึง การหดเกร็งตัวเป็นก้อนแข็งที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆของร่างกายทำให้รู้สึกเจ็บปวดอย่างกะทันหัน หลายๆ ท่านอาจจะคุ้นเคยกันดีว่า แบบนี้ล่ะเค้าเรียกตะคริว า แต่หากพูดถึงสาเหตุวิธีการแก้ไข รวมไปถึงความอันตรายที่อาจมากไปกว่าความเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อคุณอาจจะยังไม่เข้าใจมากนัก   คำอธิบายทางการแพทย์ “ตะคริว” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า “Cramp” หรือ “Muscle Cramp” หมายถึงอาการที่กล้ามเนื้อจะหดเกร็งสั้นเป็นลูกๆโดยที่เราไม่ได้สั่งและมีอาการเจ็บปวด อาจเกิดจากกล้ามเนื้อนั้นๆล้าจากการทำงานหรืออาจมีการบาดเจ็บจากการถูกกระแทกจนเกิดการฟกช้ำกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวบ่อยๆ ได้แก่ กล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขาทั้งด้านหน้า-หลัง และกล้ามเนื้อบริเวณหลัง   สาเหตุ - เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ พบบ่อยในผู้ที่ใช้กล้ามเนื้อมากออกกำลังกายหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่อบอุ่นร่างกายก่อน - ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ - การเสียน้ำของร่างกาย คนที่ดื่มน้ำน้อยนักกีฬาที่อ่อนล้าและเสียเหงื่อมาก จะทำให้เซลล์กล้ามเนื้อทำงานไม่ดีสังเกตได้ว่าเมื่อเล่นกีฬาในที่ที่มีอากาศร้อนมักจะเกิดตะคริวได้ง่าย -อายุที่มากขึ้น...
- Advertisement -

บทความยอดฮิต

ประเด็นร้อน