แท็ก: ปวดประจำเดือน

การปวดประจำเดือนแท้จริงแล้วเป็นเรื่องปกติ เพราะผนังมดลูกจะหลั่งสารพรอสตาแกลนดินที่มีฤทธิ์ทำให้มดลูกหดตัวจึงทำให้ปวดท้องและมีอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการแปรปรวนของฮอร์โมนร่วมด้วย ถ้าปวดในระดับปกติสามารถดูแลตัวเองด้วยวิธีการง่ายๆ ดังนี้ 1. ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ช่วยกล้ามเนื้อที่ตึงผ่อนคลายลง อาการปวดบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด   2. ดื่มน้ำอุ่นมากๆ เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยควบคุมปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ที่ต้องเป็นน้ำอุ่นเพราะหากดื่มน้ำเย็นอาจส่งผลให้เลือดจับตัวกันเป็นลิ่มก้อนนั่นเอง   3. รับประทานยาแก้ปวด เพราะอาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อเรียบ หากมีผลรุนแรงสามารถใช้ยาช่วยได้ แต่ควรใช้วิธีอื่นก่อน 4. รับประทานอาหารที่ให้แร่ธาตุที่ช่วยบำรุงเลือดและฮอร์โมน เช่น ผักใบเขียว น้ำเต้าหู้   5. เลี่ยงกาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูป เมื่อไหร่ถึงเรียกว่าอันตราย บางคนอาจจะมีอาการปวดเพียงเล็กน้อยพอให้รู้สึกรำคาญ แต่ถ้าอาการปวดรุนแรงผิดปกติ ต้องขอให้ระวังไว้ก่อน เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคร้ายที่กำลังแอบแฝงอยู่     หากสังเกตว่าตัวเองมีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุ 1.ปวดท้องประจำเดือนเหมือนเป็นโรค 2.ปวดท้องมากจนต้องทานยาตลอด และต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้หายปวด เช่น จาก 2 เป็น 4 เม็ด เป็นประจำ 3.ปวดตลอดการเป็นรอบเดือน บ่อยครั้ง 4.ปวดหลังจากประจำเดือนหยุดด้วย 5.มีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย 6.มีความผิดปกติอื่นๆ เช่น...

สาวๆควรระวัง  การปวดประจำเดือนแท้จริงแล้วเป็นเรื่องปกติเพราะผนังมดลูกจะหลั่งสารพรอสตาแกลนดินที่มีฤทธิ์ทำให้มดลูกหดตัว จึงทำให้ปวดท้องและมีอาการอื่นๆที่เกี่ยวกับการแปรปรวนของฮอร์โมนร่วมด้วย ถ้าปวดในระดับปกติ สามารถดูแลตัวเองด้วยวิธีการง่ายๆ ดังนี้ 1. ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ช่วยกล้ามเนื้อที่ตึงผ่อนคลายลง อาการปวดบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด 2. ดื่มน้ำอุ่นมากๆ เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยควบคุมปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ที่ต้องเป็นน้ำอุ่นเพราะหากดื่มน้ำเย็นอาจส่งผลให้เลือดจับตัวกันเป็นลิ่มก้อนนั่นเอง   3. รับประทานยาแก้ปวด เพราะอาการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อเรียบ หากมีผลรุนแรงสามารถใช้ยาช่วยได้ แต่ควรใช้วิธีอื่นก่อน 4. รับประทานอาหารที่ให้แร่ธาตุที่ช่วยบำรุงเลือดและฮอร์โมน เช่น ผักใบเขียว น้ำเต้าหู้ 5. เลี่ยงกาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูป เมื่อไหร่ถึงเรียกว่าอันตรายบางคนอาจจะมีอาการปวดเพียงเล็กน้อยพอให้รู้สึกรำคาญ แต่ถ้าอาการปวดรุนแรงผิดปกติ ต้องขอให้ระวังไว้ก่อนเพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคร้ายที่กำลังแอบแฝงอยู่   หากสังเกตว่าตัวเองมีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุ ปวดท้องประจำเดือนเหมือนเป็นโรค ปวดท้องมากจนต้องทานยาตลอด และต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้หายปวด เช่น จาก 2 เป็น 4 เม็ด เป็นประจำ ปวดตลอดการเป็นรอบเดือน บ่อยครั้ง ปวดหลังจากประจำเดือนหยุดด้วย มีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย มีความผิดปกติอื่นๆ เช่น...